COTUITIO
Un accompagnement au plus près de votre temporalité et vos besoins par la cohérence cardiaque, la méditation et l’automassage.
Trois pratiques simples, accessibles à toutes et tous afin de vous auto-réguler, recentrer pour trouver votre juste équilibre individuellement ou en groupe.
Trois pratiques simples, accessibles à toutes et tous afin de vous auto-réguler, recentrer pour trouver votre juste équilibre individuellement ou en groupe.
Région brestoise, en visio
RESPIRATION en COHÉRENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque est une technique de respiration guidée visant à réguler le rythme cardiaque pour réduire le stress, améliorer le bien-être et renforcer l’équilibre émotionnel.
MÉDITATION et AUTOCOMPASSION
La méditation est une pratique mentale consistant à focaliser son attention, souvent sur la respiration ou une pensée, afin d’apaiser l’esprit et favoriser la pleine conscience.
AUTOMASSAGE
L’automassage est une technique de massage que l’on s’applique à soi-même pour détendre les muscles, stimuler la circulation et soulager les tensions du corps.
« Prendre soin de soi, des autres et de la Terre ne sont pas des actions séparées. Puisque nous sommes liés les uns aux autres et que nous faisons partie de la nature, protéger l’une de ces dimensions c’est agir pour les autres ».
Christophe André