COHÉRENCE CARDIAQUE
La respiration en cohérence cardiaque est une méthode de respiration induite simple, pouvant être réalisée où et quand vous le souhaitez.
Reconnue scientifiquement et recommandée notamment par la Fédération Française de Cardiologie, « la pratique régulière de la cohérence cardiaque est probablement la technique au meilleur rapport temps investi dans l’apprentissage et les sessions par rapport aux bénéfices physiologiques, psychologiques et mentaux » Dr David O’Hare
BIENFAITS
Un meilleur équilibre entre votre corps, votre cerveau et vos émotions
La cohérence cardiaque synchronise le rythme cardiaque avec la respiration, favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette régulation permet une meilleure prise de décision et une stabilité émotionnelle accrue au quotidien.
Une diminution de votre état de stress, vous retrouvez votre calme et bien-être
En ralentissant volontairement votre respiration, vous envoyez un signal apaisant au système nerveux. Résultat : une baisse rapide du cortisol, l’hormone du stress, et une sensation de calme intérieur.
Une gestion de votre sommeil, Morphée vous attend
Pratiquer la cohérence cardiaque le soir favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Elle réduit les ruminations mentales et prépare le corps à un repos profond et réparateur.
Une maîtrise de votre poids
En diminuant le stress, la cohérence cardiaque aide à limiter les compulsions alimentaires liées aux émotions. Elle favorise aussi une meilleure écoute des signaux internes, comme la faim réelle et la satiété.
POUR QUI ?
Les séniors, adultes, adolescents et enfants à partir de trois ans.
Les collectivités, groupes car le fait de pratiquer ensemble la cohérence cardiaque et de faire battre les cœurs à l’unisson crée une cohésion sociale avec une réelle attention à l’autre.