MÉDITATION
La méditation facilite le recentrage et l’équilibre entre les émotions, l’esprit et le corps.
Avec une pratique régulière de méditation en fonction de vos possibilités, la fabrique des pensées s’estompe, ce qui vous permet de ne plus être en pilotage automatique et d’atteindre un état de détente tout en demeurant vigilant(e).
ET POURQUOI ?
Une régulation des troubles de l’humeur, de l’anxiété
La méditation aide à observer ses émotions sans s’y laisser submerger. Elle favorise un retour au calme intérieur, réduisant ainsi les états d’anxiété et les fluctuations de l’humeur.
Une gestion de la douleur chronique
En portant une attention différente à la douleur, la méditation permet de diminuer la souffrance perçue. Elle aide à développer une relation plus sereine et moins réactive face aux sensations corporelles désagréables.
Une amélioration de notre système immunitaire
La pratique régulière de la méditation réduit l’inflammation liée au stress chronique. Cela renforce la capacité naturelle du corps à se défendre contre les infections et les maladies.
Une pause de notre esprit
La méditation offre un espace de silence au milieu du flot incessant des pensées. C’est un véritable moment de ressourcement mental, qui renouvelle la clarté et la vivacité de l’esprit.
POUR QUI ?
Particuliers, entreprises, collectivités. La méditation est ouverte à toutes et tous